コーチングって何？興味はあるけどちょっと不安な人のための入門

コーチングってそもそも何をするの？

コーチングに興味はあるけれど、
「そもそも何をするの？」と思う方も多いと思います。

コーチングは、専門的な対話を通して、思考や気持ちを整理し、次の一歩を見つける手法です。
ただ話すだけの時間ではなく、あなた自身の中にある答えに気づきやすくする工夫がされています。

どんなことをするの？

コーチと一緒に話す中で、次のようなことを行います。

• 今の気持ちや考えを整理する
• 自分が大切にしたい価値観や方向性を見つける
• 見落としていた視点や選択肢に気づく
• 次に進むための無理のない一歩を考える

こうした時間や場のことを、コーチングでは「セッション」と呼んでいます。
初めてでも特別な準備は不要で、安心して参加できます。

コーチングで行わないこと

コーチングは「答えを教えてくれるサービス」ではありません。

• 指示やアドバイスを出す
• 評価やジャッジをする
• 過去の傷を扱う心理療法

安心して自分の考えや気持ちを整理できる時間です。

質問は答えを導くためではなく、気づきを促す道具

コーチングでは質問が使われますが、目的は「答えを決めること」ではなく、気づきを得やすくすることです。

質問に抵抗を感じる場合もありますが、
それは無理に答える必要がない状態であるだけ。
焦らず、安心できるペースで進められます。

興味はあるけど不安――それは自然なこと

初めてのときに不安を感じるのは普通です。

• どんな時間になるのかわからない
• 深い話を急にするのが心配
• コーチとの相性が気になる

これは「向いていない」という意味ではなく、まだ情報が足りないだけです。

まずは知ること、体験することから始めてみる

いきなり受ける必要はありません。

• 体験で雰囲気を知る
• 短い相談で質問してみる
• コーチの文章や発信で価値観を知る

まずは知ることから始めると、無理なく自分に合った形が見えてきます。

まとめ

コーチングは、専門的な対話を通して思考を整理し、次の一歩を見つける手法です。

興味はあるけれど不安――そんな状態でも大丈夫。

今回はコーチングを知りたい方に向けた記事をお届けしました。