今ある習慣を手放して新しい習慣を身につける方法

今回は今ある習慣を手放して新しい習慣を身につける方法についてご紹介します。

もしあなたが今なかなかやめられない事があるのであれば、今回の記事が役に立つかもしれません。

今の習慣はあなたの役に立っている

まず最初に理解しておくこと。

それはあなたが手放そうとしている習慣は、なんらかの形であなたの役に立っているということです。

あるいはその習慣が身についたきっかけがあなたにとって意味があったかもしれません。

例えば、タバコを吸う習慣。

これは私の若い頃の話ですが、19歳頃タバコを吸い始めました。（まあ時効です。）

特にタバコを吸いたいと思っていたわけじゃなかったのですが、周りの友達が吸っていたので単なる興味本位で吸い始めました。

でもなぜタバコを吸いたいと思ってもいなかったのに、そのまま吸い続けたのか。

それは周りの友達と同じように振る舞いたいと感じていたからだと思います。

あとは大人の男としてみられたいと思ったから。

当時はこの二つが私自身のメリットになっていたなと思います。

やめるメリットを考える

10年くらいはタバコを吸いつづけていましたが、その後どんどんタバコが値上がりを始めました。

その当時は1日に２箱、多い時は３箱くらい。

一箱あたり約250円の時代でしたが、1日500円を30日続ければ月15000円掛かります。

正直給料に対して、15000円タバコ代に使うのは馬鹿らしいなと考えた時やめる決心をしました。

私の場合は単純にお金の話でしたが、あなたの場合も今ある習慣を手放すことによって得られるメリットがあると思います。

続けるメリットとやめるメリットを比較する

今身についている習慣を続けているメリットとやめることに得られるメリットが把握できたら、どちらがあなたの将来にとって意味があるのか比較してみてください。

なぜ将来を意識するのか？

なんとなく今の習慣をやめようと思っても、その行動に意味を見出せないと長続きしないものです。

「周りの人に言われたから」だけだとなんとなく乗り気がしないですよね。

でも自分の将来を左右するだけのメリットが見出せれば意欲も湧いてくるはずです。

最後に

習慣を手放すと決心したらすぐに行動することが大切です。

私がタバコをやめた時、持っていたタバコやライターは処分しました。

最初の数日はモヤモヤすることもあるかもしれませんが、数日たてば大体誰でも慣れるものです。

もしよかったら試してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました。